Как избавиться от обиды на детей лучше — лучшие советы и практические рекомендации

Как избавиться от обиды на детей: лучшие рекомендации и практические советы

Воспитывать детей может быть одной из самых сложных и нелегких задач. Иногда, несмотря на наши лучшие намерения, мы можем почувствовать обиду на наших детей. Обиды и недоразумения могут возникать по разным причинам — от непонимания до различных характеров. Важно научиться справляться с такими эмоциями и обрабатывать их правильно: ведь наше прощение и понимание сыграют важную роль в формировании здоровых отношений с детьми.

Что такое обида

Обида — это эмоциональное состояние, которое возникает, когда человек чувствует, что другой человек обидел или унижает его. Дети — такие же сложные и чувствительные существа, и неизбежно они будут вызывать эмоции у своих родителей. Важно понять, что обида на ребенка вполне естественная реакция, но мы должны научиться правильно обрабатывать эту эмоцию, чтобы не потерять доверие ребенка и сохранить гармоничные отношения в семье.

Как избавиться от обиды на детей

Первым шагом для преодоления обиды на ребенка является понимание причин возникновения этого чувства. Возможно, ваше ожидание не соответствует действительности, или вы переживаете из-за недоразумений, которые можно разрешить общением. Важно выйти на контакт со своим ребенком, выслушать его мнение и попытаться разобраться в причинах возникшей обиды. Здоровое общение и наше умение выслушивать могут помочь нам понять, что же лежит в основе обиды ребенка и как мы можем помочь ему преодолеть ее.

Как избавиться от обиды на детей: лучшие рекомендации и практические советы

Как избавиться от обиды на детей: лучшие рекомендации и практические советы

Обида на ребенка может возникнуть по самым разным причинам. Он может совершить что-то, что разочаровывает или расстраивает вас, или же вы можете не быть удовлетворены его поведением. Но как избавиться от обиды на ребенка и сохранить гармоничные отношения? В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов.

1. Постарайтесь понять его точку зрения.

Перед тем как изъяться и проявить свою обиду, попытайтесь понять, почему ребенок поступил так, как поступил. Попросите его объяснить свои действия и выслушайте его без осуждения. Это поможет вам разобраться в ситуации и лучше понять его мотивы.

2. Обратите внимание на собственные эмоции.

Перед тем как реагировать на поведение ребенка, важно обратить внимание на свои собственные эмоции. Может быть, вы испытываете обиженность из-за чего-то другого, и поведение ребенка только усилило ваше эмоциональное состояние. Попытайтесь разобраться в своих чувствах и взять время для саморефлексии, прежде чем обсуждать с ребенком его поступки.

3. Выражайте свои чувства ясно и без агрессии.

Когда вы готовы обсудить с ребенком вашу обиду, важно выражать свои чувства ясно и без агрессии. Вместо того, чтобы обвинять его или высказывать угрозы, попытайтесь сказать, что вы чувствуете и почему. Используйте «я-сообщения» вместо «ты-выкрики». Например, скажите: «Я расстроен, когда ты не делаешь то, что обещал», вместо: «Ты всегда врешь и ничего не делаешь».

4. Не забывайте о положительной обратной связи.

Помимо критики и обсуждения проблем, важно также уделять внимание положительной обратной связи и похвале. Показывайте ребенку, что вы цените его достижения и усилия, и что ваше отношение к нему не только основано на обиде или критике. Найдите время, чтобы похвалить его за хорошую работу или за доброту.

5. Не ожидайте совершенства.

Важно помнить, что ребенок все еще учится, и его поведение может быть не идеальным. Не стоит ожидать совершенства от него и вместо этого помогайте ему развиваться. Будьте терпеливыми и понимающими.

Избавление от обиды на ребенка требует работы над собой и развития эмоционального интеллекта. Будьте готовы к тому, что вам придется не раз сталкиваться с разочарованиями и конфликтами, но ваше умение разрешать их отношения с ребенком будет только расти, создавая более здоровую и гармоничную семейную атмосферу.

Понимание детей

Понимание детей

Во-первых, необходимо помнить, что дети еще только учатся понимать и контролировать свои эмоции. Иногда они могут проявлять негативные эмоции, такие как злость или раздражение, и это не значит, что они специально хотят обидеть вас. Ребенку может быть сложно выразить свои чувства словами, поэтому важно быть терпимым и поддерживать его в поиске адекватных способов общения.

Во-вторых, нужно учитывать, что дети еще формируют свое восприятие мира и не всегда осознают последствия своих слов и действий. Они могут не понимать, что их слова или шутки могут ранить других. Поэтому важно научить детей осознавать последствия своих поступков и помочь им развить эмпатию и уважение к другим.

Также стоит помнить о возрастных особенностях детей. Ребенок в возрасте 2-3 лет только начинает осознавать себя как отдельное существо и часто испытывает сильную потребность в самостоятельности. Поэтому он может проявлять непослушание и отказываться выполнять просьбы взрослых. Важно быть терпеливым и помочь ребенку развить навыки самостоятельности и самоконтроля.

Для того чтобы глубже понимать своего ребенка и создать с ним более гармоничные отношения, важно проводить время вместе и общаться с ним. Постарайтесь выделить отдельное время для игр и разговоров, чтобы узнать о его интересах, переживаниях и мыслях. Будьте внимательны и поддерживайте доверительные отношения.

Рекомендации:
1. Проявляйте терпение и поддержку, помогая ребенку выразить свои эмоции.
2. Помогайте ребенку осознавать последствия своих поступков и развивать эмпатию и уважение к другим.
3. Учитывайте возрастные особенности ребенка и помогайте ему развить навыки самостоятельности и самоконтроля.
4. Проводите время вместе и общайтесь с ребенком, чтобы глубже понять его и создать доверительные отношения.

Психологические особенности

Дети имеют свои уникальные психологические особенности, которые необходимо учитывать при работе с обидой. Важно помнить, что обидчики и их жертвы могут быть одними и теми же детьми в разные периоды времени. Это объясняется тем, что дети еще находятся в процессе формирования своей личности и постоянно меняются под влиянием окружающей среды и новых жизненных ситуаций.

Эмоциональная уязвимость

Дети часто имеют высокую эмоциональную уязвимость, их чувства и эмоции могут быть очень сильными и изменчивыми. Поэтому, кажется, что даже незначительные обиды и критика могут вызывать у них сильную реакцию и негативные эмоции. Важно помнить, что дети могут быть более восприимчивыми к критике и переживать ее гораздо сильнее, чем взрослые.

Популярные статьи  Подготовка к встрече с бывшим - основные моменты, которые важно учесть, чтобы справиться с эмоциями и сохранить свое достоинство

Потребность в поддержке

Дети нуждаются в общении и поддержке с родителями и другими близкими взрослыми. Часто дети сталкиваются с проблемами и стрессовыми ситуациями, поэтому важно, чтобы они чувствовали себя понимаемыми и защищенными. Обиды могут значительно влиять на уровень самооценки детей, поэтому важно уважительно относиться к их чувствам и помогать им в обработке этих негативных эмоций.

Взаимоотношения с другими детьми

Дети находятся в постоянном процессе общения и взаимодействия с другими детьми. Это помогает им развивать такие навыки, как умение общаться, сотрудничать и решать конфликты. Однако, взаимоотношения между детьми могут быть сложными, и в них могут возникать обиды и конфликты. Важно научить детей эффективным стратегиям общения и помочь им развить умение решать конфликты строго и справедливо.

Учитывая психологические особенности детей, мы можем осознаннее и эффективнее работать с их обидами. Распознавание и понимание этих особенностей поможет нам предоставить детям необходимую поддержку и помощь в преодолении эмоциональных трудностей.

Развитие эмоциональной сферы

Вот некоторые рекомендации и практические советы по развитию эмоциональной сферы у детей:

  1. Общайтесь с ребенком о его чувствах. Поддерживайте открытую и доверительную обстановку, в которой ребенок может свободно выражать свои эмоции и разговаривать о них.
  2. Научите ребенка распознавать свои эмоции. Показывайте ему, как выглядят разные эмоции, и помогайте их назвать. Это поможет ребенку лучше понять и управлять своими чувствами.
  3. Учите ребенка мириться с отрицательными эмоциями. Помогайте ему находить позитивные способы справления со стрессом и разочарованиями, такие как занятия спортом, рисование или письменные записи.
  4. Поддерживайте положительные эмоции ребенка. Цените и поощряйте его достижения, маленькие и большие. Регулярно проводите время вместе с ребенком, делая то, что ему приносит радость и счастье.
  5. Научите ребенка эмпатии. Проявляйте понимание и сострадание к чувствам других людей, исследуйте их с ним, чтобы ребенок научился сочувствовать и поддерживать окружающих.
  6. Используйте игры и творческие занятия для развития эмоциональной сферы. Можно использовать различные игровые ситуации, ролевые игры или задания на рисование и моделирование, чтобы помочь ребенку выразить свои эмоции.
  7. Помогайте ребенку управлять своими эмоциями. Учите его строить здоровые отношения, решать конфликты и находить способы расслабления и успокоения.

Развитие эмоциональной сферы у детей требует времени и терпения. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и его развитие может происходить в собственном темпе. Однако, с постоянным вниманием и поддержкой, вы сможете помочь вашему ребенку развить здоровые эмоциональные навыки и стать эмоционально устойчивым человеком.

Активное слушание

Активное слушание

Активное слушание подразумевает полное погружение в диалог с ребенком, без отвлечения на другие занятия или мысли. Ваша задача — дать ему возможность открыться и поделиться своими мыслями и чувствами. Важно проявлять искренний интерес к тому, что говорит ребенок, не прерывая его и не перебивая.

Активное слушание также подразумевает наличие эмпатии и понимания. Старайтесь воспринимать высказывания ребенка без суждений и критики. Даже если ваши взгляды расходятся, важно уметь принять точку зрения ребенка и показать, что его мысли и чувства важны для вас.

При активном слушании используйте невербальные сигналы, такие как улыбка, мимика, жесты, чтобы показать, что вы внимательно слушаете и действительно вовлечены в беседу. Это поможет ребенку почувствовать себя услышанным и пойманным на волне.

И наконец, после того как ребенок закончил высказываться, важно подвести итоги и убедиться, что вы правильно поняли его мысли и чувства. Задавайте уточняющие вопросы и повторяйте кратко то, что было сказано. Это поможет установить более глубокий контакт и предотвратить возможные недоразумения.

Важность активного слушания

Активное слушание включает в себя не только физическую присутствие, но и эмоциональное внимание к тому, что говорит ребенок. Когда ребенок выражает свои мысли и чувства, важно давать ему возможность говорить без прерывания и интерпретировать его слова с помощью эмпатии и понимания.

Подтверждение и повторение сказанного ребенком, использование открытых вопросов и выражения своих эмоций помогут создать атмосферу доверия и поддержки. Когда ребенок чувствует, что его слова имеют значение для родителей, это способствует разрешению обид и конфликтов, а также развитию эмоциональной связи между детьми и взрослыми.

1. Будьте присутствующими. Когда ваш ребенок разговаривает с вами, постарайтесь находиться в моменте и полностью сосредоточиться на нем. Убедитесь, что вы избегаете отвлекающих факторов, таких как мобильные телефоны или телевизоры.

2. Демонстрируйте свое внимание. Выражайте свое внимание и заинтересованность в словах и эмоциях своего ребенка. Смотрите ему в глаза, кивайте головой, улыбайтесь и сотрясайте головой в знак поддержки.

3. Взаимодействуйте невербально. Используйте невербальные сигналы, чтобы показать свое понимание и поддержку, такие как мимика лица, жесты рук и тела. Это поможет вашему ребенку чувствовать себя услышанным и понятым.

4. Признайте чувства. Признайте эмоции и чувства своего ребенка, говоря что-то вроде: «Я понимаю, что ты чувствуешь себя расстроенным/счастливым/злым». Это поможет укрепить связь между вами и ребенком.

5. Задавайте вопросы. Задавайте открытые вопросы, чтобы поощрить своего ребенка говорить больше о своих чувствах и мыслях. Например: «Как ты себя чувствуешь по этому поводу?» или «Что ты думаешь о произошедшем?»

6. Повторите и перефразируйте. Повторите слова или фразы своего ребенка, чтобы показать, что вы прислушиваетесь и действительно слышите его. Перефразируйте и уточните, если вы не уверены, что правильно поняли.

7. Не судите и не критикуйте. Важно помнить, что активное слушание — это не момент для выражения своего мнения или критики. Просто слушайте и поддерживайте своего ребенка без осуждения.

8. Подберите правильное время и место. Выберите спокойное время и место, чтобы установить прямой контакт с вашим ребенком. Это поможет создать благоприятную обстановку для активного слушания.

Развитие навыков активного слушания может помочь нам укрепить связь с нашими детьми и показать им, что они важны и услышаны. Практикуйте эти советы и наблюдайте, как они помогают улучшить ваше общение с вашими детьми.

Открытый диалог

При создании открытого диалога, важно помнить о следующих нюансах:

Популярные статьи  Лучшие свадебные образы на премии BAFTA 2024 - выберите стиль для своей свадьбы

1. Слушайте и уважайте: Позвольте ребенку выразить свои мысли и чувства без прерывания и осуждения. Будьте искренне заинтересованы в его точке зрения и постарайтесь понять его мотивы и действия.

2. Используйте «Я» вместо «Ты»: Вместо обвинений и упреков, выражайте свои эмоции и переживания, используя конструкцию «Я». Например, «Я чувствую себя обиженной, когда ты не слушаешь меня». Это позволит избежать конфликтов и поможет ребенку лучше понять вашу точку зрения.

3. Покажите эмпатию: Попытайтесь поставить себя на место ребенка и понять, каким образом его слова или поступки могли бы повлиять на вас. Покажите свою поддержку и понимание, исходя из его возраста и способностей.

4. Ищите конструктивные решения: Вместо того чтобы зацикливаться на обиде, постарайтесь найти способы разрешить конфликт или проблему. Возможно, вам потребуется прийти к соглашению или обоюдно выработать компромиссное решение.

Эффективный открытый диалог способствует укреплению связи с ребенком, позволяет лучше понять его и работать над проблемами вместе. Не бойтесь открываться и быть уязвимыми перед своим ребенком – это поможет создать доверительные отношения и научит их, как здорово решать конфликты.

Создание доверия

1. Быть честным и открытым. Дети чувствуют, когда им обманывают или скрывают информацию. Поэтому важно быть честным и открытым с детьми. Объясните им свои действия и принимаемые решения, доверьтесь им своими чувствами и мыслями.

2. Показывать поддержку и понимание. Постоянно поддерживайте и поощряйте своих детей. Выслушайте их мнение, даже если вы не согласны с ним. Поставьте себя на их место и попытайтесь понять их точку зрения.

3. Регулярно проводить качественное время вместе. Создайте традиции семейных встреч и проводите время вместе. Общение и совместная деятельность укрепляют связь с детьми и помогают создать доверительные отношения.

4. Слушать и быть доступным для разговора. Посвящайте время на диалог с детьми, слушайте внимательно и проявляйте интерес к их жизни. Будьте доступными для разговора и поддержки в любое время.

5. Показывать свою любовь и заботу. Физические выражения любви, такие как объятия и поцелуи, а также слова признания и комплименты, помогут создать теплую и любящую атмосферу в семье.

Следуя этим советам, вы сможете создать доверительные отношения с вашими детьми и избавиться от обиды. Запомните, что доверие – это процесс, который требует времени и усилий, но оно является основой крепких семейных отношений.

Продуктивный разговор

  1. Подойдите с пониманием. Попытайтесь вникнуть в ситуацию и понять, что привело к возникновению обиды. Будьте готовы к тому, что дети могут выразить свои эмоции и мысли не так, как вы ожидаете.
  2. Слушайте активно. Уделите свое полное внимание детям, не перебивайте и не критикуйте их. Позвольте им выразить все свои чувства и мысли. Выразите свою поддержку и понимание во время разговора.
  3. Используйте «Я-сообщения». Вместо того, чтобы обвинять детей, выразите свои эмоции и ощущения. Например, скажите: «Я расстроился, когда ты сделал это», вместо «Ты всегда делаешь ошибки». Это поможет избежать напряженности и создать более открытую атмосферу для общения.
  4. Предложите решение. После того, как вы и ваш ребенок выразили свои мысли и чувства, обсудите возможные способы решить проблему. Предложите альтернативные варианты поведения и вместе найдите компромисс.
  5. Следуйте примеру. Установите для своих детей пример положительного общения и умения урегулировать конфликты. Помните, что ваше собственное поведение и реакции играют важную роль в том, как дети учатся общаться и решать проблемы.

Помните, что продуктивный разговор — это процесс, который требует времени и практики. Будьте терпеливы и открыты к общению с вашими детьми. Взаимопонимание и умение находить компромиссы помогут вам решать конфликтные ситуации и избавиться от обиды на детей.

Учет потребностей

Дети имеют свои собственные уникальные потребности, которые могут отличаться от потребностей взрослых. Им необходимо чувствовать себя любимыми, понятыми, защищенными и уважаемыми. Их эмоциональные и физические потребности должны быть удовлетворены, чтобы они могли развиваться и процветать.

Важно научиться понимать потребности своего ребенка и находить способы их удовлетворения. Постарайтесь быть внимательными к его эмоциональным и физическим сигналам. Наблюдайте за его поведением, реакциями и настроением, чтобы понять, что ему нужно.

Выясните, что делает вашего ребенка счастливым. Интересуйтесь его увлечениями, хобби и пристрастиями, и старайтесь поддерживать их. Уделите время и внимание для общения с ним, чтобы он чувствовал себя любимым.

Также, не забывайте обеспечить физические потребности ребенка. Убедитесь, что он получает достаточное количество сна, правильное питание и занимается физической активностью.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален и может иметь свои индивидуальные потребности. Поэтому необходимо быть готовыми к тому, что то, что подходит для одного ребенка, может не подходить для другого.

Учитывая потребности своего ребенка, вы сможете лучше понять его и создать для него комфортные условия, которые помогут устранить обиду и укрепить взаимоотношения.

Помните, что учет потребностей ребенка — это процесс, который требует постоянного внимания и работы. Но результаты стоят всех усилий, поскольку это сделает вашу семью счастливее и гармоничнее.

Распознавание индивидуальных потребностей

Когда мы испытываем обиду на своих детей, важно помнить, что каждый ребенок уникален и имеет свои индивидуальные потребности. Родители и воспитатели должны научиться распознавать эти потребности и адаптировать свое поведение и подход в соответствии с ними.

Для начала, важно прислушиваться к своему ребенку и обращать внимание на его эмоции и сигналы. Может быть, ребенок проявляет обиду, потому что он чувствует себя недостаточно внимаемым или не понятым. Посвящайте время и внимание своему ребенку, задавайте вопросы, проявляйте интерес к его жизни.

Кроме того, важно учитывать возраст и развитие ребенка. Младшие дети могут испытывать обиду, потому что они еще не умеют адекватно выражать свои потребности и эмоции. Поддерживайте их, помогайте им найти слова для выражения своих чувств.

Следующий шаг — это осознание своего влияния на ребенка. Родители и воспитатели часто действуют по инерции или повторяют поведение, которое они сами наблюдали в своем детстве. Однако каждый ребенок уникален, и то, что сработало для вас, может быть неэффективным для вашего ребенка. Важно быть гибким и готовым адаптировать свой стиль воспитания в зависимости от потребностей и особенностей каждого ребенка.

Популярные статьи  Как научиться говорить "нет" ребенку без чувства вины и сожаления

Еще один важный аспект — это установление границ. Дети часто испытывают обиду, когда услышивают «нет» или ограничение. Однако, установление границ является неотъемлемой частью процесса воспитания и помогает ребенку развиваться в безопасной и стабильной среде. Будьте последовательными и объясняйте своим детям причины установления границ.

Все вышеперечисленные рекомендации помогут вам лучше понять и удовлетворить индивидуальные потребности вашего ребенка. Важно помнить, что обида на детей — это естественное чувство, которое может возникать в процессе воспитания. Главное — это умение распознавать, понимать и эффективно реагировать на эти чувства, с учетом индивидуальных потребностей каждого ребенка.

Адаптация подхода

Когда вы начинаете осознавать, что ваши действия или подход к воспитанию детей могут вызывать обиду у них, важно быть готовым к адаптации и изменению своего поведения.

1. Узнайте причину обиды: Спросите своего ребенка, что именно вызывает у него обиду, и насколько это повлияло на его эмоциональное состояние. Сделайте все возможное, чтобы понять, что именно вас затронуло его чувства.

2. Измените свой подход: Используйте новые стратегии, которые помогут уменьшить возможность вызывать обиду у детей. Например, если ваш подход основывается на строгих правилах и наказаниях, попробуйте перейти к вознаграждениям и поощрениям.

3. Поставьте себя на место ребенка: Попробуйте вообразить, какие чувства может испытывать ваш ребенок, когда вы проявляете гнев или критикуете его. Это позволит вам понять, как изменение вашего подхода может помочь снизить обиду.

4. Уделите внимание своим эмоциям: Избежать обиды в отношении детей можно, если вы научитесь контролировать свои эмоции. Будьте осознанными своих действий и слов, и старайтесь выражать свои чувства спокойно и конструктивно.

5. Обратитесь за помощью: Если вы столкнулись с трудностями в управлении своими эмоциями и отношениями с детьми, обратитесь за помощью к психологу или другому профессионалу, который сможет дать вам рекомендации и поддержку.

Адаптировать свой подход к воспитанию может быть сложно, но это важный шаг для построения здоровых и гармоничных отношений с детьми.

Избегание критики

Критика, особенно в адрес ребенка, может нанести непоправимый вред его самооценке и психологическому развитию. Поэтому, чтобы избежать обиды на детей, необходимо быть особенно внимательными и осторожными в своих высказываниях.

Вот несколько советов, которые помогут вам избегать критики и сохранять хорошие отношения с детьми:

1. Уважайте их индивидуальность. Помните, что каждый ребенок уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Отмечайте их достижения и позитивные качества, а не фокусируйтесь на их недостатках.

2. Будьте конструктивными в своих замечаниях. Если вы хотите высказать свое мнение или указать на ошибку, сделайте это таким образом, чтобы ребенок понимал, что вы хотите помочь ему развиваться, а не критикуете его.

3. Используйте коммуникативные навыки. Старайтесь избегать унизительных высказываний или упреков. Вместо этого, выражайте свои мысли без агрессии и во время спокойного разговора.

4. Учитесь слушать. Дайте ребенку возможность выразить свое мнение и поделись с ним своими мыслями. Иногда просто понимание и взаимное уважение помогут избежать неприятных конфликтов.

5. Поддерживайте положительный настрой. Отрицательные эмоции могут усиливать обиду и разрушать отношения с ребенком. Постарайтесь найти позитивные моменты в его поведении или действиях.

6. Обратите внимание на свое поведение. Нередко, наша эмоциональная реакция может влиять на детей и вызывать у них обиду. Контролируйте свои слова и действия, чтобы не нанести ребенку психологическую травму.

Избегание критики не означает, что нужно вообще не указывать на ошибки или не вести конструктивный диалог с ребенком. Важно найти баланс между пониманием, поддержкой и небольшим направлением на путь самосовершенствования. Запомните, что ваша задача — воспитать своего ребенка, а не наказать или унизить его.

Почему критика может повредить

1. Негативное влияние на самооценку

Когда дети постоянно подвергаются критике, это может негативно сказываться на их самооценке. Они начинают сомневаться в своих способностях и чувствовать себя неполноценными. Дети, которые постоянно слышат отрицательные комментарии о своих поступках или возможностях, могут стать неуверенными и застенчивыми.

2. Развитие страха перед неудачами

Постоянная критика может привести к развитию страха перед неудачами у детей. Когда они постоянно испытывают давление и страх осуждения со стороны родителей или учителей, они могут избегать новых задач или возможностей, чтобы не подвергаться риску критики.

3. Негативное отношение к обучению

Постоянная критика может вызвать у детей негативное отношение к обучению. Они могут начать считать, что у них недостаточно способностей или что всегда делают что-то неправильно. Это может привести к тому, что дети перестанут интересоваться учебой и не будут стремиться улучшить свои знания и навыки.

4. Ухудшение отношений с родителями и учителями

Постоянная критика может привести к ухудшению отношений детей с родителями и учителями. Дети могут начать испытывать негативные эмоции к взрослым, которые постоянно их критикуют, и перестать доверять им. Это может привести к конфликтам и непониманию в семье и школе.

5. Ограничение творческого мышления

Критика может ограничить творческое мышление детей. Когда дети постоянно боятся совершать ошибки или быть критикованными, они перестают искать новые решения и идеи. Они становятся более консервативными и не заинтересованными в экспериментировании и развитии своей творческой натуры.

Видео:

Оцените статью
Андрей Теплушкин
Добавить комментарии
Как избавиться от обиды на детей лучше — лучшие советы и практические рекомендации
Диета тощая эффективный способ похудеть без вреда для организма