Как выработать полезные привычки — советы и шаги, которые помогут вам достичь успеха и реализовать свой потенциал

Все мы знаем, что хорошие привычки могут сделать нашу жизнь лучше. Они помогают нам стать более продуктивными, эффективными и успешными. Однако, как именно выработать полезные привычки и привести их в повседневную жизнь? В этой статье мы рассмотрим несколько советов и шагов, которые помогут вам достичь этой цели.

Первый шаг к выработке полезной привычки — это определение вашей цели. Что именно вы хотите достичь? Какая привычка поможет вам в этом? Например, если вашей целью является здоровый образ жизни, то полезной привычкой может стать ежедневная физическая активность или правильное питание.

Второй шаг — это постепенное внедрение новой привычки в вашу жизнь. Помните, что любая привычка требует времени и усилий для ее установления. Попробуйте начать с малого. Установите определенное время и частоту, когда вы будете заниматься новой привычкой. Например, если вашей целью является чтение больше книг, вы можете задать себе цель читать 10-15 минут в день в определенное время.

Третий шаг — это настройка себя на успех. Важно поддерживать мотивацию и верить в свои силы. Используйте положительные подтверждения и визуализацию успеха. Представьте себе, как вы будете себя чувствовать, когда достигнете своей цели, и используйте эту картину как источник мотивации.

Как выработать полезные привычки: советы и шаги к успеху [Психология и отношения]

1. Поставьте конкретную цель: чтобы успешно выработать новую привычку, вам необходимо ясно определить, что именно вы хотите достичь. Цель должна быть конкретной, измеримой и достижимой. Например, если вы хотите начать заниматься спортом, вашей целью может быть «посещать тренажерный зал три раза в неделю на протяжении месяца».
2. Разработайте план действий: разделите свою большую цель на небольшие шаги и составьте план, который будет указывать, каким образом вы достигнете каждого шага. Например, если вашей целью является улучшение физической формы, ваш план может включать покупку спортивной одежды, выбор тренера и установку расписания тренировок.
3. Начните с малого: чтобы создать новую привычку, важно начать с малого и постепенно увеличивать сложность. Например, если вы хотите начать читать больше книг, поначалу поставьте цель прочитать 10 страниц в день, а затем увеличьте это количество со временем.
4. Ставьте себе напоминания: чтобы удерживать себя на пути к выработке полезной привычки, ставьте себе напоминания. Используйте технологии, такие как напоминания на телефоне или органайзеры, чтобы вас постоянно напоминали о вашей цели и шагах для ее достижения.
5. Находите поддержку окружения: поиск поддержки важен для успешной выработки новой привычки. Обратитесь к друзьям и семье, чтобы они поддержали вас и помогали вам достигать ваших целей. Также вы можете присоединиться к группе единомышленников или найти онлайн-сообщество, где вы сможете получить взаимную поддержку и рекомендации.
6. Будьте готовы к неудачам: выработка новой привычки — это процесс, и не всегда все получается с первого раза. Не отчаивайтесь, если вы не смогли соблюдать свой план на первой неделе, продолжайте идти дальше и делайте корректировки в своем плане, если это необходимо.

Чтобы выработать полезные привычки, требуется время, усилия и самоорганизация. Но при следовании вышеуказанным шагам и советам, вы будете на верном пути к успешной выработке полезных привычек. Основываясь на психологических аспектах и отношениях, вы сможете достичь целей и улучшить свою жизнь.

Полезные привычки и успех

1. Настройтесь на успех

Полезные привычки начинаются с правильного ментального настроя. Определите свои цели и мотивацию, и сделайте их основой вашего поведения. Всегда имейте перед глазами конечную цель и стремитесь к ней постоянно. Разработайте положительное мышление и убедитесь, что каждый ваш шаг приближает вас к успеху.

2. Планируйте свое время

Одной из полезных привычек успешных людей является планирование времени. Они знают, как эффективно использовать каждую минуту своей жизни. Определите свои приоритеты, составьте расписание и придерживайтесь его. Полезно также выделять время для отдыха и восстановления сил.

3. Образуйте положительные привычки

Для достижения успеха необходимо создать положительные привычки, которые помогут вам двигаться вперед. Постепенно внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки, такие как здоровый образ жизни, утренняя пробежка, чтение развивающей литературы и другие действия, которые помогут вам стать лучше и достичь своих целей.

4. Учитеся из своего опыта

Не бойтесь совершать ошибки и извлекать из них уроки. Успешные люди всегда идут на риск и готовы учиться на своих ошибках. Постоянно анализируйте свой опыт и стремитесь к постоянному совершенствованию. Будьте открытыми новым знаниям и опыту, и не бойтесь менять свое поведение в соответствии с новыми узнанными фактами и идеями.

Следуя этим простым принципам, вы сможете выработать полезные привычки, которые приведут вас к успеху. Помните, что успех – это не только достижение поставленных целей, но и процесс личностного роста и развития. Не бойтесь меняться и постоянно совершенствоваться, и успех обязательно найдет вас.

Зачем нужны полезные привычки?

Полезные привычки играют важную роль в нашей жизни, так как они помогают нам достигать поставленных целей и создавать основу для успеха. Когда у нас есть хорошие привычки, мы автоматически выполняем определенные действия без необходимости тратить много времени и усилий на принятие каждого решения.

Полезные привычки помогают нам быть организованными, дисциплинированными и эффективными. Они позволяют нам управлять своим временем и энергией, что приводит к увеличению производительности и снижению стресса. Например, постоянная физическая активность может стать полезной привычкой, которая улучшает наше здоровье и повышает уровень энергии.

Полезные привычки также способствуют нашему личностному росту и развитию. Они могут включать такие привычки, как чтение книг, обучение новым навыкам, медитация или здоровый образ жизни. Регулярное чтение, например, помогает улучшить наше познание и расширить кругозор, а медитация позволяет улучшить сосредоточенность и психическое благополучие.

Кроме того, полезные привычки способствуют развитию нашей самодисциплины и самоконтроля, что важно для достижения долгосрочных целей. Они способствуют формированию стойкой позитивной психологии и помогают преодолеть лень, отсрочку и другие преграды, которые могут мешать нам в достижении успеха.

Вцелом, полезные привычки помогают нам стать лучшими версиями самих себя и жить более счастливую и успешную жизнь. Они помогают нам справиться с повседневными задачами, достигнуть наших целей и раскрыть наш потенциал. Поэтому, развитие полезных привычек является важным шагом к успеху и личному росту.

Улучшение качества жизни

1. Забота о своем теле. Физическое здоровье является основой для достижения счастья и успеха. Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный отдых помогут вам оставаться в форме и улучшить общее состояние здоровья.

2. Развитие интеллектуальных навыков. Обучение и саморазвитие играют важную роль в нашей жизни. Чтение книг, изучение новых навыков и умений, посещение курсов и тренингов помогут нам стать более эрудированными и успешными.

3. Поддержание эмоционального здоровья. Работа над эмоциональным благополучием является неотъемлемой частью улучшения качества жизни. Регулярные практики медитации, саморефлексии и управления стрессом помогут нам достичь эмоционального равновесия.

4. Установление целей и планирование. Успешные люди всегда имеют цели, которые они стремятся достичь. Установление ясных целей и разработка плана действий помогут вам двигаться вперед и достигать успеха в различных сферах жизни.

5. Социальные связи и поддержка. Качество наших отношений с другими людьми имеет огромное значение для нашего счастья и благополучия. Поддерживайте связи с семьей, друзьями и коллегами, ищите новые знакомства и отношения, которые вас вдохновляют и поддерживают.

Используя эти шаги и развивая полезные привычки, мы можем улучшить качество своей жизни и достигнуть большего счастья и успеха.

Достижение целей и успеха

Помимо этого, необходимо составить план действий. Разбейте свою цель на более мелкие и установите конкретные шаги, которые нужно предпринять, чтобы достичь каждого из них. Это поможет вам быть организованным и уверенным в своих действиях.

Однако самый важный фактор в достижении целей и успеха — это ваша настойчивость. Успех часто приходит после множества неудач и трудностей, и только те, кто несмотря ни на что продолжает двигаться вперед, могут настоять до конца.

Еще одним важным аспектом является мотивация. Найдите понятную вам мотивацию, которая будет поддерживать вас в трудные моменты и не позволит сдаться. Это может быть внутреннее желание расти и развиваться, или внешнее вознаграждение, которое вы получите после достижения цели.

Не забывайте награждать себя по достижении каждого шага. Это позволит поддерживать вашу мотивацию на высоком уровне и заставит вас еще больше стремиться к успеху.

Наконец, не стесняйтесь просить помощи у других людей. Иногда получение совета или поддержки может существенно ускорить достижение ваших целей.

Что мешает выработке полезных привычек?

1. Отсутствие мотивации: Если у вас нет ясной мотивации или цели, то выработка новой привычки может стать сложной задачей. Без понимания, почему это вам нужно и какие выгоды она принесет, вы можете потерять интерес и сместить свое внимание на что-то другое.

2. Недостаток времени: Занятость работой, учебой, семейными обязанностями и другими обязанностями может стать причиной недостатка времени для формирования новой полезной привычки. Однако, чтобы добиться успеха, необходимо выделить время и сделать это важным приоритетом.

3. Отсутствие систематичности: Без постоянного и регулярного повторения нового действия или привычки, она может быстро забыться или потерять свою значимость. Необходимо создать регулярное расписание или систему напоминаний, чтобы помочь вам закрепить и укрепить новую полезную привычку.

4. Страх и неуверенность: Новое действие или привычка может вызвать у вас страх или неуверенность в своих силах. Вы можете бояться не справиться, совершить ошибку или ощущать дискомфорт. Важно помнить, что страх и неуверенность — это естественные эмоции, и справиться с ними поможет постепенное прогрессивное движение к цели.

5. Влияние окружения: Окружение, в котором мы находимся, может сильно повлиять на наши привычки и поведение. Если ваше окружение не поддерживает ваши усилия по выработке полезной привычки, это может затруднить процесс. Быть в окружении людей, которые поддерживают и вдохновляют вас, может сделать выработку новой привычки более успешной.

Важно помнить, что преодоление преград на пути к выработке полезных привычек требует терпения и самодисциплины. Проявляйте настойчивость и готовность преодолевать трудности, чтобы достичь успеха в своих усилиях!

Прокрастинация

Как избавиться от прокрастинации? Вот несколько советов:

1. Поставьте цели

Начните с постановки конкретных и измеримых целей. Запишите их на бумаге или в электронном виде. Это поможет вам четко представить, что именно вы хотите добиться и даст вам дополнительную мотивацию.

2. Разделите задачи на подзадачи

Большие и сложные задачи могут пугать и вызывать прокрастинацию. Разделите их на более мелкие и выполнимые подзадачи. Такой подход позволит вам видеть прогресс и постепенно достигать большей успеха.

3. Установите приоритеты

Определите, какие задачи являются наиболее важными и срочными. Разделите их на три категории: срочные и важные, важные, но несрочные, и срочные, но не важные. Работайте сначала над срочными и важными задачами, чтобы избежать стресса и срыва сроков.

4. Используйте техники временного планирования

Применяйте методы управления временем, такие как техника «Помидора» или метод «Золотого часа». Они помогут вам структурировать рабочий день, обеспечить перерывы и сосредоточиться на выполнении задач.

5. Избегайте соблазнов

Избегайте соблазнов, которые могут отвлечь вас от работы. Отключите уведомления на смартфоне, ограничьте время проведение в социальных сетях и других развлечениях. Создайте комфортабельное рабочее место без посторонних предметов и раздражающих факторов.

И помните, что избавление от прокрастинации — это процесс, который требует времени, терпения и усилий. Важно быть настойчивым и не сдаваться при первых неудачах. Постепенно выработанные полезные привычки помогут вам повысить эффективность работы и достичь поставленных целей.

Негативные убеждения

Негативные убеждения подрывают наше самовосприятие и мотивацию, делая процесс развития сложнее. Когда мы верим, что мы не способны измениться или не достойны успеха, мы отказываемся от попыток развиваться и прививать себе полезные привычки.

Однако, негативные убеждения не являются непреодолимым препятствием. Существует ряд стратегий, которые помогут нам переустановить наше мышление и избавиться от негативных убеждений:

1. Определение и осознание	Первый шаг в преодолении негативных убеждений — определить и осознать их. Возможно, вы не осознаете, какие убеждения влияют на вас и препятствуют прогрессу. Запишите их на бумаге и проанализируйте. Это поможет вам лучше понять, как они влияют на вас.
2. Переоценка и замена	После того, как вы определили негативные убеждения, постарайтесь переоценить их. Замените их положительными и поддерживающими убеждениями. Например, если вы считаете, что вы не способны научиться новому навыку, замените это убеждение на «Я способен обучаться и развиваться».
3. Введение новых опытов	Одним из способов борьбы с негативными убеждениями является введение новых опытов. Постарайтесь получить новые знания и навыки, которые будут подтверждать ваши способности и возможности. Найдите временные работы, волонтерские проекты или курсы, которые помогут вам расширить свои горизонты и поверить в свои силы.
4. Поддержка окружающих	Разговор о своих негативных убеждениях с доверенными друзьями или родственниками может помочь вам получить поддержку и понимание. Они могут поделиться своим опытом и помочь вам увидеть в себе качества, о которых вы не задумывались раньше.

Не забывайте, что избавление от негативных убеждений может быть длинным процессом. Важно быть терпеливым и находиться в постоянном самоанализе. Постепенно вы сможете переосмыслить свое мышление и построить позитивные убеждения, которые будут поддерживать вас на пути к развитию полезных привычек.

Шаги к выработке полезных привычек

Выработка полезных привычек требует времени, усилий и последовательности. Ниже приведены шаги, которые помогут вам успешно развить полезные привычки.

Шаг 1:	Определите цель
Шаг 2:	Разработайте план действий
Шаг 3:	Установите маленькие цели
Шаг 4:	Создайте ежедневную рутину
Шаг 5:	Сопровождайте привычку позитивным подкреплением
Шаг 6:	Используйте технику «Якорей» для поддержки привычки
Шаг 7:	Будьте снисходительны с собой
Шаг 8:	Изучите источники мотивации
Шаг 9:	Постепенно увеличивайте сложность
Шаг 10:	Ведите журнал своих привычек

Следуя этим шагам, вы можете увеличить свои шансы на выработку полезных привычек и достижение желаемых результатов. Постарайтесь быть последовательным, мотивированным и не сдаваться при первой сложности. Помните, что развитие полезных привычек — это долгосрочный процесс, который требует вашей постоянной работы.

Постановка целей

Важно установить SMART-цели. SMART – это акроним, включающий в себя пять основных характеристик для успешной постановки целей:

1. Специфичность (Specific): цель должна быть конкретной и четко определенной. Например, вместо «Я хочу стать более активным» укажите «Я хочу каждый день заниматься спортом в течение 30 минут».
2. Измеримость (Measurable): цель должна быть измерима и иметь конкретные показатели, чтобы можно было оценить свой прогресс. Например, «Я хочу снизить вес на 5 кг» вместо «Я хочу похудеть».
3. Достижимость (Attainable): цель должна быть реалистичной. Убедитесь, что у вас есть необходимые ресурсы, знания и возможности, чтобы достичь поставленной цели. Не ставьте себе нереальные цели, которые вызывают разочарование.
4. Релевантность (Relevant): цель должна быть значимой и иметь смысл для вас. Убедитесь, что она соответствует вашим ценностям, интересам и амбициям.
5. Ограниченность во времени (Time-bound): цель должна иметь четкий срок. Установите конкретную дату или период для достижения цели. Например, «Я хочу прочитать 10 книг до конца года».

Установка SMART-целей поможет вам определиться с тем, чего вы хотите достичь и создать план действий для достижения этих целей.

Создание плана действий

Для того чтобы выработать полезные привычки, необходимо иметь план действий. Чтобы создать полезный план, следует придерживаться следующих шагов:

1. Определить конкретную цель: Прежде чем начать разрабатывать план, важно определить, что именно вы хотите достичь. Более конкретные цели помогут вам уделять больше внимания и находиться на правильном пути к усовершенствованию привычек.
2. Разбить цель на подзадачи: Крупные цели могут показаться ошеломляющими. Чтобы сделать их более достижимыми, разделите их на небольшие подзадачи. Таким образом, вы сможете сосредоточиться на каждом шаге по отдельности, что способствует более эффективному прогрессу.
3. Постановка конкретных сроков: Определите точные даты или временные рамки для каждой подзадачи. Это поможет вам соблюдать дисциплину и сохранить мотивацию.
4. Создание плана действий: Напишите все действия, которые вам нужно совершить для достижения цели. Разложите их в хронологическом порядке и укажите временные рамки для каждого шага.
5. Установка приоритетов: В зависимости от важности и срочности, определите основные и второстепенные задачи. Это поможет вам фокусироваться на самом важном и равномерно распределить свою энергию.
6. Отслеживание прогресса: Важно контролировать и отслеживать свой прогресс по достижению целей и выполнению задач. Это поможет вам оценить свои успехи, а также внести необходимые коррективы, если понадобятся.

Создание плана действий является важным шагом на пути формирования полезных привычек. Следуя этим шагам, вы сможете лучше организовать свою работу и достичь своих целей более эффективно.

Разделение на маленькие шаги

Разбивая свою цель на маленькие шаги, вы делаете процесс достижения цели более управляемым и реалистичным. Каждый маленький шаг — это маленькая победа, которая будет вас вдохновлять и поддерживать мотивацию. Кроме того, маленькие шаги могут быть более легко запоминающимися и выполнимыми в повседневной жизни.

Вместо того, чтобы запланировать изменение своих привычек на всю жизнь, начните с установления одного-двух простых действий, которые помогут вам приблизиться к вашей цели каждый день. Например, если вашей целью является увеличение физической активности, начните с ежедневных коротких прогулок вместо того, чтобы сразу же записываться в спортивный зал.

Другой возможный подход — использование метода «2 минуты повседневно». Идея заключается в том, чтобы найти привычку, которую можно выполнить за 2 минуты каждый день. Например, если вашей целью является развитие навыка чтения, начните с чтения одной-двух страниц книги каждый день. Это может показаться слишком простым, но именно такие простые действия создают основу для формирования полезных привычек.

• Разделите свою большую цель на конкретные шаги;
• Сосредоточьтесь на маленьких победах каждый день;
• Выберите действия, которые могут быть выполнены ежедневно;
• Запишите свои маленькие шаги и проверяйте их выполнение;
• Оценивайте свой прогресс и вносите необходимые коррективы;
• Постепенно увеличивайте сложность и объем шагов по мере достижения более маленьких привычек.

Выработка полезных привычек — это долгий и постоянный процесс, но разделение на маленькие шаги делает его более реалистичным и достижимым. Важно помнить, что каждый маленький шаг приближает вас к вашей цели и помогает развивать вас как личность.

Советы для успешной выработки привычек

Выработка полезных привычек может быть сложным процессом, но с правильным подходом и настойчивостью вы сможете достичь успеха. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

1. Определите свои цели и мотивацию. Прежде чем начать выработку новой привычки, важно понять, зачем вам это нужно и чего вы хотите добиться. Запишите свои цели и использовать их в качестве мотивации.

2. Внедрите новую привычку в свой распорядок дня. Чтобы привыкнуть к чему-то новому, нужно создать для этого время. Постепенно включайте новую привычку в свой ежедневный рутину.

3. Постепенно увеличивайте уровень сложности. Начните с маленьких шагов и постепенно усложняйте задачу. Например, если вашей новой привычкой является занятие спортом, начните с краткой тренировки и увеличивайте время постепенно.

4. Поставьте себе напоминания. Найдите способ напомнить себе о вашей новой привычке. Это может быть будильник на телефоне, записка на зеркале или ежедневное уведомление.

5. Не позволяйте отступлениям сбивать вас с пути. Если когда-то вы сделали отступление от вашей новой привычки, не расстраивайтесь. Просто вернитесь на путь и продолжайте работать над ней.

6. Оценивайте свой прогресс. Ведите отчет о ваших успехах и прогрессе. Это поможет вам увидеть, насколько вы продвинулись и сохранить мотивацию.

7. Не забывайте о наградах. Создайте систему наград, чтобы поощрять себя за успешное выполнение вашей новой привычки. Это может быть что-то маленькое, например, любимая еда или время для занятия хобби.

Следуя этим советам, вы сможете успешно выработать новые полезные привычки и приблизиться к достижению ваших целей.

Определение приоритетов

Для определения приоритетов полезно воспользоваться таблицей. Создайте таблицу с двумя столбцами: в левом столбце запишите все задачи или цели, которые вы хотите достичь, а в правом столбце расположите их по убыванию приоритета. При этом основывайтесь на своих ценностях, целях и обстоятельствах, которые для вас наиболее важны.

Задача или цель	Приоритет
Регулярные занятия спортом	Высокий
Улучшение профессиональных навыков	Высокий
Ведение здорового образа жизни	Средний
Регулярное чтение книг	Средний
Развитие навыков планирования и организации	Низкий

Такой подход поможет вам установить ясные приоритеты и сконцентрировать свои усилия на важных задачах. Важно помнить, что приоритеты могут меняться в зависимости от обстоятельств и новых целей, поэтому периодически пересматривайте их и вносите необходимые изменения.

Определение приоритетов является важной частью процесса формирования полезных привычек. Установив ясные приоритеты, вы сможете лучше организовать свое время и энергию, достигать своих целей и стать более продуктивным и успешным человеком.

Установление регулярности

Для начала определи, какую привычку ты хочешь развить, например, ежедневное чтение книги. Затем установи себе четкое расписание, когда ты будешь выполнять это действие. Найди для этого определенное время в течение дня, которое будет тебе наиболее удобно.

Создай напоминание для себя, чтобы не забыть про свою новую привычку. Это может быть просто запись в твоем планировщике или приложении для управления задачами. Также ты можешь использовать режим повторения в своем календаре или установить оповещение на телефоне.

Будь последовательным и придерживайся заданного расписания. Независимо от настроения или времени дня, выполняй свою привычку в установленное время. Чем чаще ты будешь это делать, тем более автоматически это действие станет для тебя, и оно перестанет требовать активного усилия.

И не забывай награждать себя за успехи! Поставь себе маленькие цели и награждай себя каждый раз, когда ты добиваешься прогресса. Это поможет мотивироваться и укрепит твою новую полезную привычку.

Преодоление трудностей на пути к выработке привычек

Выработка полезных привычек может быть сложным процессом, который требует усилий и настойчивости. Во время этого пути вы можете столкнуться с различными трудностями, но важно помнить, что они неизбежны и могут быть преодолены. Вот несколько советов о том, как справиться с трудностями и продолжить свой путь к успешному формированию новых привычек.

1. Установите реалистичные цели

Одной из основных проблем, с которой вы можете столкнуться при выработке привычек, является установка нереалистичных целей. Если ваша цель слишком амбициозна или несбыточна, вы можете быстро потерять мотивацию и сдаться. Поставьте себе реалистичные и достижимые цели, которые можно выполнить постепенно.

2. Разработайте план действий

Иметь четкий план действий поможет вам преодолеть трудности и оставаться на правильном пути. Запишите свои цели и разработайте план, который поможет вам достичь их. Разбейте свои большие цели на более маленькие и конкретные задачи, чтобы упростить процесс и обеспечить видимый прогресс.

3. Будьте готовы к возможным рассыпаниям

У выработки новых привычек может быть неконстантный путь. Возможно, вы замечаете, что в какой-то момент вам сложно следовать вашим новым привычкам. Возможно, у вас есть дни, когда вы пропускаете тренировку или не выполняете свои обещания. Будьте готовы к таким рассыпаниям и не бросайте свои усилия. Важно не столько стремиться идеально следовать своим привычкам каждый день, сколько понимать, что такие случаи являются частью процесса и не должны сломить вашу мотивацию.

4. Наблюдайте за своим прогрессом

Важно отслеживать свой прогресс, чтобы видеть, как вы развиваете свои привычки и достигаете своих целей. Ведение дневника, использование трекеров привычек или отмечание успешных дней могут быть полезными способами следить за вашим прогрессом. Видя свои достижения, вы будете мотивированы продолжать свой путь и преодолевать трудности.

5. Не бойтесь просить поддержку

Спросите у своих близких и друзей поддержку на пути к выработке привычек. Расскажите им о вашей цели и как они могут помочь вам достичь ее. Иметь поддержку окружающих может быть важным фактором успешного формирования новых привычек. Если вы чувствуете, что трудности становятся особенно сложными, не стесняйтесь просить помощи или напоминаний.

Помните, что выработка привычек — это процесс, который требует времени, терпения и настойчивости. Преодоление трудностей на этом пути — это нормальная часть процесса, и вы обязательно сможете достичь успеха, если будете продолжать двигаться вперед и не сдаваться.

Видео:

Привычки, которые изменят твою жизнь к лучшему

Как за 10 минут узнать свой талант в заработке и стать миллионером